Yoga - Yoga ................ !

偶一直很想去学瑜伽................!但都没去实现！那天偶D ～如表姐～来偶们店玩！就刚好说起她在学瑜伽D事！后来偶就请她帮忙介绍～！（也问了偶D物理冶疗师 ...........！就这样.................OK了~~!我们就说好了自己一班.........................学习！嘻嘻！( 偶,矮婆,玲堂姐,三八阿烦和她D女儿～大小姐一班，如表姐不同班！）（后话：大小姐～喝呼～～！我不要学.........................!）就这样之中...........！偶就帮忙报名了.............！嘻嘻！

一个人RM 50.00 一个月，一个月四次～每一次一个钟头！
而偶们是在星期五晚上8.15p.m ~ ~ 9.15p.m
24/7/09开课，上课测定之后。。。买RM80.00的地帕

练习瑜伽的好处

瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，
改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。

具体来讲：

舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。

平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、
月经不调等。

缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。

控制体重拉长肌肉线条：

A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果

B.减少因压力指引的暴食问题

C.通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化